Гимнастика для глаз Уход за кожей век Как убрать круги под глазами
Усталость глаз и покраснение - астенопия
Усталость глаз или по-другому астенопия, является проблемой многих. Симптомы
проявления очевидны: резь в глазах, глаза слезоточат, наблюдается покраснение
глаз, ощущается постоянное раздражение и жжение глаз. Если вы стали замечать за
собой что у вас постоянно уставшие глаза, даже если вы выспались и чувствуете
себя бодро, значит скорее всего у вас начинает развиваться астенопия – синдром
хронической усталости.
Более всего подвержены этой неприятности люди, у которых работа связанна с постоянным напряжением глаз. Если вы много проводите времени сидя за компьютером, или любите много читать, то будьте осторожны, давайте глазам передохнуть, можете провести гимнастику глаз. Если вы, по какой либо причине, часто фокусируетесь и смотрите на предметы, находящийся недалеко, то вы рискуете здоровьем ваших глаз. Так как если не предпринимать никаких мер, то астенопия может перерасти в серьезные заболевания.
Основные причины возникновения астенопии и их решение:
• Хроническая работа, которая требует фиксации фокуса на определенном предмете.
Чтение книг, ремонт мелких предметов и другое.
• Постоянная и непрерывная работа за компьютером. Эта проблема является одной из
самых популярных в наше время. Поэтому ограничивайте ваше времяпровождение за
компьютером. Через каждый час давайте возможность вашим глазам передохнуть.
Посмотрите в окно, расслабьте глаза, медленно переводите ваш взгляд от близко
расположенным предметам к дальним.
• Длительное вождение автомобиля, особенно в уставшем состоянии или в условиях
недостаточной видимости. Если у вас усталость глаз или покраснения глаз, в связи
с усталостью, то вы рискуете не только нанести вред вашим глазам, но и всей
своей жизнью. Немало машин попадают в ДТП или в кювет из-за усталости глаз,
когда четкость фокуса нарушена.
• Регулярный просмотр телевизора. Делайте перерывы в просмотре.
• Слабое или недостаточное освещение рабочего места. Слабое освещение будет напрягать ваше зрение в несколько раз сильнее, а значит они быстрее устанут. Обеспечьте хорошее освещение, берегите свои глаза.
• Ношение очков, которые не правильно подобраны. Применяйте только очки
прописанные лечащим врачом, чтобы не испортить себе зрение еще больше.
• Усталости глаз также способствуют хроническое недосыпание. При недостатке сна
приводит к слезотечению, тяжести век, трудному фокусированию на предмете,
нечеткому изображению. Если во время не обратить на это внимание, то можно
прийти к трагическим последствиям – глаукоме или вообще потере зрения.
• Одной из причин усталости глаз может быть неправильное питание. Когда организм
не получает необходимого рациона витаминов. Особо необходимы витамины А,
витамины группы B, С.
• Избыточное употребление алкоголя, злоупотребление кофе, регулярные стрессы,
также провоцирует быструю утомляемость глаз.
Если вы чувствуете хроническую усталость глаз, обязательно предпринимайте нужные меры восстановления.
Похожие статьи: